Seelenbauch Workbook mit Begleitung

DEIN WEG ZURÜCK ZU DIR - Jetzt vorbestellen!

Das Seelenbauch Workbook

Über 200 Seiten + 12 Wochen mit oder ohne persönlicher Begleitung von mir.

Für wen das Workbook ist:

Du hast eine Histaminproblematik, einen empfindlichenDarm oder einfach die Nase voll von Beschwerden, die dir keiner richtig erklärt? 

Was drin ist

12 Wochen Begleitung durch 12 Module:

Modul 01 — Histamin verstehen

Was passiert eigentlich in deinem Körper?

Modul 02 — Ernährung im Alltag

Dein Grundvorrat, Safe-Foods, SIGHI-Liste, Mealprep (und warum es bei uns oft schadet).

Modul 03 — Darm, Verdauung, Stoffwechsel

Leaky Gut, Mikrobiom, Probiotika, Supplemente - was wirklich hilft und was nicht.

Vertiefung — andere Ursachen für Bauchschmerzen

    SIBO, Reizdarm, ARFID, Morbus Crohn, Gluten,

    Fructose. Damit du weißt, wo du nachhaken darfst.

Praxis — meine 28 Alltagstipps

Was ich wirklich mache, wenn der Bauch grantelt.

Modul 04 — Zyklus & Wechseljahre

Östrogen, Progesteron, Estrobolom, PCOS, Perimenopause.

Warum manche Tage einfach schwerer sind.

Modul 05 — Stress & Nervensystem

Vagusnerv, Soforthilfe bei Panik, Angst beim Essen, langfristige Regulation.

Modul 06 — Alltag, Reisen, Restaurants

Packlisten, Reiserezepte, Hotel- und Restaurant-Sätze, Notfall-Karten für Blähbauch, Durchfall, Verstopfung, Histaminreaktion.

Modul 07 — Muster erkennen

Bluttests, Symptomtagebuch, Freitext statt Zahlen.

Modul 08 — Langfristige Strategie

Die drei Phasen, Wiedereinführung, Rückschläge, dein Drei-Monats-Plan.

Modul 09 — Bewegung & Energie

Sport mit HIT, Krafttraining ohne Zwang.

Modul 10 — Zukunft & Kompass

    Dein Rückfallplan, wenn es nicht mehr geht.

Dazu in jedem Modul:

  · Reflexionsfragen

  · Seelenbauch-Momente

(Zeichnen, Journaling, kleine Übungen für dein Nervensystem)

  · Aufgaben für die Woche

  · Platz für deine Notizen und Zeichnungen

  Deine persönliche Begleitung

  · Am Ende jeder Woche darfst du mir deine

    Rückmeldung und deine Fragen schicken.

  · Einmal pro Woche haben wir unseren Check-in.

  · Zusätzliche 1:1-Calls kannst du dazu buchen,

    wenn du magst.

  Was es NICHT ist

  · Keine Diät.

  · Kein Heilversprechen.

  · Keine fertige Lebensmittel-Liste zum Abhaken.

  Es ist meine Erfahrung + die Wissenschaft dahinter

  + 200 Seiten Platz für deinen eigenen Weg.