Dein individueller Ernährungsplan / 1 Monat

DEIN INDIVIDUELLER

4-WOCHEN-ERNÄHRUNGSPLAN

Angepasst an deine Unverträglichkeiten. Dein Plan für dich.

Für wen das ist:

Du weißt, dass dein Körper nicht alles verträgt, aber dir fehlt der rote Faden, was du überhaupt jeden Tag essen sollst.

Du willst eine klare Struktur für die nächsten 12 Wochen, auf deine Themen zugeschnitten.

Was du bekommst

  · Fragebogen zu deinen Unverträglichkeiten,

    Safe-Foods und deinem Alltag

  · 12 Wochen Ernährungsplan als PDF zum ausdrucken, individuell

    für dich zusammengestellt

(wenn gewünscht auch als Buchform. zzgl. Druckkosten. Preis auf Anfrage)

  · Pro Woche: Frühstück-, Mittag-, Abend- und Snackrezepte

  · Wochen-Einkaufsliste

  · Mealprep-Tipps für Berufstätige

  · Alle Rezepte sind von mir selbst getestet

Was dein Plan abdeckt (du wählst aus)

  · Histamin

  · Fructose

  · Laktose

  · Gluten / Zöliakie

  · MCAS

  · Reflux

  · Sellerie-Allergie

  · Nüsse / Erdnüsse

  · Weitere Allergien (einfach im Fragebogen angeben)

 So läuft das ab

  1. Du bestellst hier.

  2. Du bekommst den Fragebogen per Mail.

  3. Du füllst ihn in Ruhe aus (ca. 15 Min).

  4. Ich bau deinen Plan aus meinen eigenen Rezepten

     und meinem Wissen zusammen.

  5. Nach 3 – 7 Tagen hast du deinen PDF-Plan.

Was es NICHT ist

  · Keine Diät.

  · Kein Abnehm-Programm.

  · Kein medizinischer Ernährungsplan — ich bin

    keine Ärztin. Alles basiert auf meiner eigenen

    Erfahrung und der SIGHI-Liste.

Wichtig:

Bei schweren Erkrankungen (akute MCAS-Schübe, Essstörung, Zöliakie) sprich bitte auch mit  deiner Ärztin oder Ernährungsfachkraft. Mein Plan ersetzt keine medizinische Beratung.